we kunnen het niet onder stoelen of banken steken, de term burn-out leeft rondom ons en als we niet oppassen maakt het ook een deel uit van ons leven. Sinds 2010 zijn de cijfers fel in het rood gestegen wat betreft ziekteverzuim, meer bepaald 36,8% van de Vlaamse werknemer leed in 2019 onder werkstress (De Tijd).

Maar wat is nu net burn-out? En wat is het zeker niet? Prof. Dr. Hans De Witte gaf in februari 2021 een presentatie met volgende gegevens: Definitie:
Naar een geactualiseerde definitie van burn-out:
"Burn-out is een werkgerelateerde aandoening die voorkomt bij werknemers die gedurende een langere periode productief en zonder problemen hebben gewerkt tot de tevredenheid van zichzelf en anderen. Extreme vermoeidheid, ontregeling van emotionele en cognitieve processen, én mentaal afstand nemen kunnen gezien worden als de kernelementen van het syndroom. Het mentaal distantiëren kan gezien worden als een disfunctionele poging om verdere uitputting te voorkomen”
Deze kernsymptomen worden vergezeld door secundaire symptomen, zoals een depressieve stemming, en gedragsmatige en psychosomatische spannings-klachten.
Burn-out wordt hoofdzakelijk veroorzaakt door een disbalans tussen hoge werkeisen en onvoldoende hulpbronnen op het werk. Problemen in de privésfeer of persoonlijke kwetsbaarheden kunnen hierbij een faciliterende rol spelen. Uiteindelijk leidt burn-out tot gevoelens van incompetentie en slechtere prestaties op het werk.

4 kernsymptomen:
1.Uitputting
• Ernstig verlies van energie
• Zowel fysiek (‘je lichaam is moe’) als mentaal (‘je op en leeg voelen’)
Bv. Geen energie om de werkdag te starten of aan het eind van de werkdag, snel vermoeid zijn, onmogelijkheid om te herstellen/ontspannen.
2.Cognitieve ontregeling
• Geheugenproblemen
• Concentratie- en aandachtstoornissen
• Prestatieproblemen (bijv. trager werken/fouten maken)

Omwille van een verstoring in het cognitief functioneren
Bv. Moeilijkheden om helder na te denken/nieuwe dingen te leren, vergeetachtig, mentaal afwezig, besluiteloos, moeite met herinneren.

3. Emotionele ontregeling
• Heftige emotionele reacties (bijv. woede/huilbuien)
• Waarover men geen controle heeft
• Gepaard met lage tolerantiegrens (‘geen geduld meer hebben’)
Bv. Gefrustreerd, geïrriteerd, sterke emotionele reacties, overstuurd zonder goed te weten waarom.
4. Mentale distantie
• (Mentaal) afstand nemen van het werk
• Omwille van een sterke weerstand
Bv. Onverschillige/cynische attitude, functioneren op automatische piloot, minder enthousiasme/interesse, afkerig ten aanzien van het werk, vermijden persoonlijke contacten.

3 bijkomende symptomen (vaak gemeld in eerste contact met arts/hulpverlener)

5. Depressieve klachten (≠ depressie)
• Somberdere stemming en/of schuldgevoelens
Bv. Voelen zich betekenisloos, hebben schuldgevoelens, twijfelen aan de zin van het leven, moeite om
plezier te maken
6. Psychosomatische spanningsklachten
• Hart-, ademhalings-, maag-, darm- en/of pijnklachten
• Algemeen gevoel van malaise
7.Psychische spanningsklachten
• Slaapproblemen, piekeren en/of paniekaanvallen

Burned-out?

Zit jij niet lekker in je vel en kan je een imaginaire vinkje zetten bij één of meerdere symptomen? 

Laat hier je gegevens achter en laten we kijken wat ik voor je kan betekenen.